Renovando la piel
“Tus fuerzas naturales, las que están dentro de ti,
serán las que curarán tus enfermedades.”
Hipócrates
Este texto fue extraído del libro “CAMBIO DE PIEL” de
María Elena Miura.
Ella gentilmente nos invita a lucir renovados a través de una técnica
milenaria, simple y al alcance de todos, con un resultado luminoso…
La técnica del cepillado en seco está basada en los fundamentos
de la dígitopuntura, técnica milenaria china. Ellos reconocen
más de 700 puntos en el cuerpo que son nodales y, al cepillar esos
lugares, se activa la energía de todo el cuerpo. La piel, el órgano
más grande del cuerpo, el tercer riñón y el tercer
pulmón, en un día elimina alrededor de medio kilo de desecho
en forma de sudor.
La técnica del cepillado en seco sobre nuestra piel facilita la
perfección de los sistemas internos. Es tal la efectividad de esta
práctica que, aún sin dieta y sin movilización, se
obtienen resultados. Eso no quiere decir que te portes mal.
Al estimular la capacidad de eliminación de la piel nos liberamos
de toxinas y se alivia el trabajo de órganos como los pulmones,
riñones y cólon, y en las terminaciones nerviosas rejuvenece
el sistema.
La ropa holgada y de algodón hará que la piel pueda respirar
fácilmente. Lo ideal es no usar ropa por lo menos durante 15 minutos
y aprovechar ese tiempo después del baño para aceitarnos.
Además, cepillarse en seco es un placer genial, sensual. Y como
secreto para cuando está terminando el día y tenemos una
actividad pendiente, una herramienta maravillosa es el Plano Inclinado.
Veinte minutos de plano inclinado (colocar una tabla en plano inclinado
a 50 centímetros del piso y, sobre ella, una colchoneta para no
resbalarse, acostarse con los pies hacia arriba y estirar los brazos hacia
atrás; a los 20 minutos incorporarse lentamente). Si no tenemos
la tabla especial se puede usar una puerta y una colcha amiga. Luego de
cepillarnos quedaremos como recién amanecidos. Solo las personas
con presión alta no podrán hacerlo.
La primera sensación luego de una sesión de cepillado es
la de un total bienestar y se percibe una mejor circulación muy
rápidamente. Incluso el cepillado en seco alivia y deshace las
contracturas provocadas por malas posturas, aumenta la claridad mental
porque incrementa el aporte de oxígeno al cerebro y ayuda a mejorar
la salud en general. Alivia o destierra dolores de cabeza.
Cada mañana no sólo te cepillás entero permitiéndole
a tu cuerpo liberarse de una capa de toxinas, sino que te estirás
de manera similar a un felino.
Adiós a la celulitis
Si te cepillás diariamente, tenés una buena dieta y caminás,
irá desapareciendo la celulitis en un 99%.
El cepillado reduce los depósitos de celulitis absolutamente, tonifica
y estira la piel, y ayuda a prevenir envejecimiento.
Cuando empezás a cepillarte, la piel aparenta sequedad. En el baño,
incorporá el jabón de algas.
Antes del último enjuague, salí del agua y ponete miel desde
el cuello hasta el pecho y enjuagá. Después de secarte,
untá el cuerpo con aceite de primera prensada (girasol, jojoba,
almendras, lino, etc.) hasta su total absorción. ¡El resultado
es maravilloso! La piel queda lozana, brillante y altamente acariciable.
El cepillado estimula la circulación sanguínea y es una
herramienta fundamental para las personas mayores, pues destierra el frío
en pies y manos.
Cómo debe ser el cepillo
Común, un poco más grande que tu mano. Tiene que ser lo
más fuerte que soporte tu sensibilidad. De cerda, de fibra vegetal
natural o de plástico, lo usás y lo tirás. Al de
cerda lavarlo cada dos meses.
Cada parte del cuerpo, como cada persona, tiene distinta sensibilidad
en la piel. Por eso, cepillá algunas partes más enérgicamente
que otras. Por ejemplo, el pecho o la parte interior de los muslos son
zonas más sensibles que otras, pero deben quedar perfectamente
cepilladas con mucha dulzura. Empezá suavemente y, a medida que
vayas avanzando en la terapia del cepillo, probá con uno más
duro. Es como todo, al principio cuesta y después te termina gustando,
es más, no vas a poder vivir sin cepillarte. El cepillado de cada
mañana te llevará más o menos 10 minutos.
El cepillado es en seco (vos y el cepillo secos), es ideal hacerlo desnudo
frente al espejo. Inmediatamente después de levantarte y antes
de ducharte. Es una inyección de energía superior a cualquier
estimulante, por ende, si estás muy cansado a la noche y queda
resto de actividad, pero no de energía, date una buena cepillada
y esperá las bendiciones.
No se deben cepillar quienes padecen cualquier irritación de la
piel o lastimaduras o urticarias, infecciones, flebitis, etc. Empezá
a cepillarte con suavidad y no insistas hasta el punto de irritarte la
piel.
Pies y piernas
Cepillá toda la planta del pie derecho hacia delante y hacia atrás,
7 veces. Al principio sentirás un cosquilleo. Después, infinito
placer
Cepillate transversalmente el dorso de los dedos, hacia delante y hacia
atrás, 7 veces, y después hacé lo mismo por la parte
de abajo.
trabajá hacia arriba a partir de los dedos, cepillando hacia delante
y hacia atrás por todo el empeine, 7 veces hasta donde empieza
el tobillo.
Cepillá hacia delante y hacia atrás alrededor de los tobillos
7 veces. Cepillá hacia arriba en dirección al corazón
desde el tobillo a la rodilla, 7 veces; gradualmente, cepillá toda
la pierna sin descuidar la rodilla. Descontá que desaparecen las
arañitas, por supuesto lentamente, pero cepillá más
tiempo este sector. De pie, cepillate desde la rodilla hasta la cadera,
siempre hacia arriba, 7 veces
Gradualmente, cepillá toda la pierna.
Ahora repetí el procedimiento con la otra pierna.
Consejos
• Donde haya más celulitis cepillá como si te hubieran
contratado para hacerlo.
• Después del cepillado, bañate con jabón de
algas para deshacerte de las partículas de piel.
• El primer día sorprende, al tercero se nota, a la semana
sabrás que el cepillado refuerza tu tono muscular, produce placer
y comienzan a desaparecer: pocitos, arañitas, en fin... sabemos
de qué estamos hablando...
* Las señoras y señoritas no deben cepillarse los pechos
y los señores no deben
cepillar sus testículos.
(Para acceder a toda la técnica completa ingresá en http://higienismo.com.ar/ )
MARÍA ELENA MIURA
Comenzó este camino totalmente dedicada a la cocina. Es su hobbie. Donde
muchas mujeres se sintieron frustradas, ella encontró el ámbito para desplegar
su magia. Profesionalmente atendió embajadas y empresas de primer nivel
en diversos países. Trabaja asesorando a compañías en el uso y aplicación
de “agar - agar” y otras algas en Argentina y Chile. En Chile realizó
la exposición de arte en gastronomía en el Museo de Bellas Artes, creó
la Cocina del Ángel y se desempeñó como profesora y capacitadora de hospitales
y centros de salud. Dictó cursos en el Hospital Barros Luco del Servicio
de Salud Sur y en el Hospital El Salvador Sector Oriente del Servicio
de Salud de Santiago de Chile. Dio clases públicas para más de 2000 personas
en el Cerro Santa Lucía, organizadas por las Asociaciones de Municipalidades
de Santiago de Chile. En Punta del Este, Uruguay, dirigió la cocina del
Hotel Art de Punta Ballenas. A cargo de la planificación alimentaria para
guarderías y comedores infantiles de distintas ciudades de México, creó
y publicó la Guía de Nutrición para Niños. Durante sus viajes a EEUU,
ofreció charlas para la colectividad hispana y colaboró en proyectos de
difusión de Immigrant Cultural Alliance. Hoy forma parte de un equipo
interdisciplinario para el desarrollo de proyectos ecológicos y de desarrollo
personal. Realiza capacitaciones como Monitora de Calidad de Vida para
empresas privadas y atiende su consulta en San Isidro y en la Ciudad de
Buenos Aires, Argentina. Viaja permanentemente al interior para promover
y difundir el conocimiento del higienismo.
